ヨガは体にいいの？

ヨガって体にいいのでしょうか？


独自の呼吸法、さまざまなポーズが印象的なヨガ。


ヨガをすると、体の内部からリラックスして、



基礎代謝があがるとされています。



ヨガで基礎代謝があがれば、太りにくくなります。


ひじょーにゆっくりとした動きですが、内臓の動きが活発になり、


きちんとやれば、汗も多くかきます。


ヨガはリラックスした状態で、呼吸を気を付ければ

どんな人でも実践することができます。



細かいポーズにこだわらなくてもできるのが本当のヨガです。

出産後、体重が元に戻らない！

そういう悩みを抱えている方、多いのではないでしょうか？


そのような悩みにお応えするのが

産後ダイエットです。



出産した後、産後太りしてしまった体を

食事、運動などのダイエットで体を引き締めて、

産後約６ヶ月以内に、妊娠前の体型、体重に

もどすダイエットです。

妊娠中のお母さんの体は、赤ちゃんが
育ちやすい脂肪の多い体型になります。

赤ちゃんに栄養をあげたり、出産するためのエネルギーを

母体にためこむために、妊娠中は体型が変わりやすいです。

また妊娠中は、運動があまりできなくなり、摂取するカロリーも

多いことから、体重が増えやすいです。


産後ダイエットが、出産後６ヶ月なのは、その期間が、

脂肪が落ちやすい、効果的なタイミングとされているからです。

産後ダイエットにだいじなこと

産後ダイエットにだいじなこととはなんでしょうか。


出産をご経験された方はわかると思いますが、


妊娠期間中は体型が崩れるものです。そして産後に

ダイエットが必要になると思われる方はおおいと思います。




そのなかでもだいじなのは、骨盤の矯正です。



骨盤が出産によって、ゆがみやすくなるので、

これを出産後に矯正する必要があります。

いくら体重が減っても、スタイルが悪くてはしょうがありません。


骨盤がゆがんだままだと、体調不良の原因ともなり、便秘などで

発生するぽっこりお腹にもなりやすくなります。


骨盤がゆがむことで股関節が広がってしまい、ヒップに脂肪が

つきやすくなることも報告されています。


産後ダイエットはあせらず、じっくりと、骨盤のゆがみを直していく

ことがだいじです。

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